Deze podcast durft het over eenzaamheid en zelfdoding te hebben

In de nieuwste aflevering van Man tot Man bespreken Arjan van Bijnen en Joël Illidge een onderwerp waar binnen de lhbtiqa+ community nog te vaak omheen wordt gepraat: eenzaamheid en zelfdoding.

Eenzaamheid is niet altijd zichtbaar. Zeker binnen de lhbtiqa+ community kan er veel onder zitten: afwijzing, schaamte of het gevoel nergens echt tussen te passen.

In een nieuwe aflevering van de Man tot Man podcast praten Arjan van Bijnen en Joël Illidge daarover met Kadeem van de Pol van Tell Me About It en Bram Peters van Bureau JIJ. Het gesprek gaat over eenzaamheid, zelfdoding en hoe je iemand kunt helpen zonder meteen te verstijven. “Voel je niet bezwaard om te vragen hoe het met iemand gaat,” zegt Kadeem in de podcast. “Je kan niet teveel om iemand hebben gegeven.”

hoe minderheidsstress eenzaamheid kan versterken

Een belangrijk onderwerp in de aflevering is minderheidsstress. Bram Peters legt uit wat het doet als je steeds opnieuw merkt dat je afwijkt van wat anderen als normaal zien. “Wanneer je in een minderheidsgroep opgroeit, kom je in je leven heel veel momenten tegen dat je er niet bij hoort, en dat levert steeds verder opbouwende stress op.”

Die druk komt niet alleen van buitenaf. Ook binnen de eigen community kunnen mensen het gevoel krijgen dat ze moeten voldoen aan een bepaald beeld. Joël Illidge zegt daarover: “Je voelt je in een wereld die niet voor jou is gemaakt. Sommige mensen voelen dat ze extra hun best moeten doen om erbij te horen.”

wat minderheidsstress doet met mentale gezondheid

De aflevering draait vooral om de vraag hoe je het gesprek opent als je je zorgen maakt om iemand. Veel mensen zijn bang om zelfdoding hardop te benoemen, alsof je daarmee iets erger maakt. Volgens Kadeem helpt duidelijkheid juist. “Laten we het thema gewoon op tafel leggen en het over zelfdoding hebben.”

Je hoeft geen hulpverlener te zijn om iets te kunnen betekenen. Vraag hoe het gaat, vraag door als het antwoord te snel komt, en blijf luisteren als het ongemakkelijk wordt. Soms is professionele hulp nodig. Maar ook dan kan het verschil maken als iemand merkt dat hij er niet alleen voor staat.

De aflevering van Man tot Man is hieronder te beluisteren:

Heb je zelf gedachten aan zelfdoding of maak je je om iemand zorgen? Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 113.nl of bel gratis 0800-0113. TellMeAboutIt.org biedt handvatten om te praten met iemand die aan zelfdoding denkt. Bureau JIJ biedt mentale ondersteuning, genderzorg en seksuologische begeleiding.