Waarom we massaal investeren in selfcare maar onze nachtrust vergeten

Selfcare is tegenwoordig bijna een hobby op zich. We kopen skincare die belooft te “glowen”, plannen massages, boeken retreats, mediteren braaf in apps en schrijven in dankbaarheidsdagboeken alsof ons leven ervan afhangt.

Maar zodra we naar bed gaan, slapen we vaak op een doorgezakt hoofdkussen of kruipen we onder een dekbed dat eigenlijk al jaren vervangen had moeten worden. En dat terwijl juist die twee dingen bepalen hoe goed je slaapt en hoe fris je wakker wordt.

we verzorgen alles, behalve onze slaap

Het is best vreemd als je erover nadenkt. We geven zonder twijfel geld uit aan alles wat “goed voelt”, maar onze slaap (eigenlijk de basis van hoe je je elke dag voelt) schuiven we makkelijk voor ons uit. Misschien omdat slaap zo ‘onbijzonder’ lijkt. Of omdat je denkt dat een nieuw hoofdkussen te duur is en het geld niet waard is, maar niets is minder waar. Als je niet goed slaapt, kun je mediteren en skincare smeren tot je een ons weegt, maar je zult er echt niet fris en fruitig uitzien. 

slaap voelt te gewoon, maar is juist de essentie

We hebben de neiging om selfcare te zien als iets wat je bewust doet: een maskertje, even mediteren, yoga, pilates. Slaap voelt te simpel, te gewoon. Maar dat gewone is juist de kracht. Je hoeft niet elke week naar de spa als je elke nacht goed slaapt. Je hebt geen nieuwe serums nodig als je huid niet elke dag moet bijkomen van slechte nachten. En je hoeft ook geen energie-shots of dubbele koffie als je lichaam ’s nachts écht kan herstellen.

de stille boosdoeners: je hoofdkussen en je dekbed

Toch blijven veel mensen slapen op een hoofdkussen dat niet past bij hun slaaphouding, of onder een dekbed dat of te warm is, of te koud, of simpelweg niet meer ventileert. En dan vraag je je ’s ochtends af waarom je zo moe bent. Het antwoord is dichterbij dan je denkt: letterlijk onder je hoofd en over je lichaam.

selfcare begint ’s nachts, niet in de badkamer

Misschien is dit dus hét moment om selfcare anders te bekijken. Minder als fancy maskertjes en dure pilateslessen, maar meer als gewoon goed voor jezelf zorgen. En het begint allemaal bij een goede nacht. Een goed hoofdkussen dat je nek ondersteunt, een dekbed dat past bij het seizoen en een bed dat je elke avond verwelkomt: dat is selfcare. Misschien niet zo glamoureus, maar het werkt wel!